Cette plante médicinale soulage les céphalées de tension, libère le nez enrhumé et aide en cas de troubles gastro-intestinaux. Dans les produits cosmétiques, l'huile médicinale végétale est surtout appréciée pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. La menthe poivrée est particulièrement appréciée dans le domaine de l'hygiène buccale, car elle assure non seulement la santé des dents et des gencives, mais aussi une haleine fraîche.
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Aromatiquement épicée - Comment la menthe poivrée est-elle utilisée comme herbe médicinale ?
Il existe environ 30 espèces différentes de menthe, qui ont probablement été introduites en Europe depuis l'Asie. C'est surtout la menthe poivrée (Mentha x piperita), un croisement sauvage de la menthe de Bach et de la menthe verte, qui est utilisée comme plante médicinale. La menthe poivrée a été découverte pour la première fois au 17e siècle dans un jardin anglais et est également appelée menthe de jardin ou menthe anglaise.
Les propriétés particulières de la menthe poivrée se trouvent dans ses feuilles, qui contiennent une précieuse huile essentielle. L'huile essentielle de menthe poivrée est généralement obtenue par distillation à la vapeur d'eau des fleurs, des tiges et des feuilles de la plante. Il convient toutefois de noter que l'effet curatif n'apparaît qu'à un dosage élevé. Celle-ci n'est pas présente dans l'huile de menthe poivrée de qualité alimentaire.
Les feuilles à l'odeur aromatique sont comestibles et sont volontiers utilisées en cuisine, car elles confèrent aux plats un goût frais et légèrement piquant. La menthe fraîche convient également parfaitement à la préparation de boissons alcoolisées. Les feuilles séchées permettent de préparer le fameux thé à la menthe, qui a surtout un effet positif en cas de troubles gastriques et intestinaux.
Rafraîchissante et différente - Quels sont les principes actifs de l'huile de menthe ?
La menthe poivrée jouit d'une grande réputation dans le domaine médical et a déjà été élue plante médicinale de l'année en 2004. Ses principaux composants sont le menthol et la menthone. Ces monoterpènes sont responsables de l'effet rafraîchissant de l'huile et de l'odeur typique de la menthe, et on leur attribue également un effet légèrement apaisant.
Parmi les autres composants, on trouve également des flavonoïdes. Ce sont des substances végétales secondaires qui se trouvent dans les couches extérieures de la plante. Elles les protègent contre les influences néfastes comme les rayons UV ou les agents pathogènes. Les substances végétales secondaires de la menthe poivrée ont un léger effet antibactérien ainsi que des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.
Tant l'huile de menthe poivrée que les feuilles de menthe poivrée sont des remèdes de grand-mère éprouvés qui doivent aider à traiter différentes maladies :
- Les maladies gastro-intestinales: En cas de douleurs abdominales, de crampes ou de problèmes de digestion, les substances actives de la menthe poivrée soulagent les troubles. Même en cas de côlon irritable dû au stress, les symptômes s'atténuent. Ceux qui n'aiment pas le thé à la menthe peuvent également appliquer l'huile en usage externe sur le ventre.
- Infections dues au rhume: Le menthol dissout le mucus des bronches et libère les voies respiratoires. Le spray nasal contient donc souvent de l'huile de menthe poivrée. Mais l'huile médicinale peut également être versée dans de l'eau chaude et inhalée. En raison de son effet rafraîchissant, l'huile de menthe poivrée ne convient toutefois pas pour un bain contre le rhume.
- Tensions musculaires: Appliquée en externe, l'huile rafraîchissante détend les muscles tendus.
Respirer à pleins poumons - une hygiène buccale saine avec l'huile de menthe poivrée
Pour l'hygiène dentaire quotidienne, il n'existe que très peu de produits sans goût de menthe. Cela est dû en premier lieu à l'arôme frais qui assure une bonne haleine agréable. Mais l'huile de menthe poivrée peut faire bien plus, car elle réduit la formation de la plaque dentaire. Ce dépôt sur les dents se compose en grande partie de bactéries de la cavité buccale ainsi que de restes d'aliments. L'entretien quotidien des dents empêche la formation de caries et de tartre.
Si les bactéries de la plaque ne sont pas éliminées, elles attaquent la muqueuse buccale. Ces inflammations de la gencive peuvent à leur tour entraîner une parodontite. Si cette maladie n'est pas traitée, elle peut s'attaquer à l'os de la mâchoire et entraîner le déchaussement des dents ou leur chute. Les propriétés désinfectantes et antibactériennes de la menthe poivrée contenues dans le dentifrice ne protègent pas seulement les dents, mais agissent également de manière remarquable sur les inflammations.
Les bains de bouche à l'huile de menthe poivrée sont recommandés comme soins dentaires supplémentaires, car ils nettoient également les espaces interdentaires difficiles d'accès. Parallèlement, l'huile de menthe poivrée soulage les douleurs dues aux inflammations des gencives grâce à son effet rafraîchissant.
Conseils pour une haleine fraîche :
Enlevez régulièrement la plaque dentaire qui se forme également pendant la nuit. Les dentistes recommandent de se brosser les dents au moins deux fois par jour, le matin et le soir, pendant trois minutes. Un bain de bouche avec des ingrédients naturels comme l'huile de menthe ou l'huile d'arbre à thé complète parfaitement les soins dentaires. Leurs propriétés antibactériennes réduisent la plaque dentaire et préviennent ainsi les maladies des gencives. Grâce à son effet curatif, elle permet également de lutter contre les inflammations existantes.
Respectez impérativement les consignes d'utilisation du fabricant. En règle générale, il faut se rincer la bouche pendant environ 30 secondes avec le bain de bouche. Le produit doit ensuite être recraché. Il n'est pas nécessaire de se rincer la bouche avec de l'eau.
Coup de fraîcheur le matin - Produits de nettoyage et de soin aromatiques
Rares sont les personnes qui sont nées pour se lever tôt. Au contraire, beaucoup ont du mal à se mettre en route tôt le matin. Si c'est votre cas, utilisez des produits de nettoyage et de soin rafraîchissants à l'huile de menthe poivrée pour vous réveiller. En raison de leurs propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, de nombreux savons contiennent de l'huile de menthe poivrée, généralement en combinaison avec d'autres ingrédients de soin précieux. Ces substances désinfectantes contribuent également à atténuer les troubles de la peau impure.
Mais l'huile médicinale profite également au cuir chevelu sec et squameux. L'huile de menthe poivrée dans le shampooing apaise la peau irritée et aide en cas d'inflammation. Elle agirait même contre la chute des cheveux, mais aucune étude scientifique fiable n'a encore été réalisée à ce sujet.
Conseil supplémentaire :
Par temps chaud ou après une dure journée de travail, l'eau à la menthe donne un coup de fouet délicieusement rafraîchissant. Il suffit de la vaporiser sur la peau. L'arôme intense de la menthe a un effet rafraîchissant et en même temps vivifiant sur le corps et les sens.
La tête libre - la menthe poivrée contre les céphalées de tension
Selon le portail Statista, les maux de tête font partie des problèmes de santé les plus répandus en Allemagne. Les céphalées de tension sont particulièrement fréquentes. Il s'agit de douleurs légères à modérées qui disparaissent d'elles-mêmes au bout d'un certain temps. Elles apparaissent souvent en cas de stress ou de surmenage psychique et physique. Mais un manque d'hydratation peut également entraîner des picotements sourds dans la tête.
Les céphalées de tension ne doivent pas être traitées immédiatement par des médicaments. Même les médecins recommandent le remède naturel à base de menthe poivrée. Des études scientifiques ont pu confirmer l'efficacité de l'huile de menthe poivrée en cas de maux de tête légers à modérés. L'huile est appliquée en externe sur le front, les tempes et la nuque et déploie un effet relaxant grâce à son agréable fraîcheur. L'idéal est un stick roll-on que l'on peut emporter à tout moment dans sa poche. Dès l'apparition des premiers symptômes, il suffit de rouler le stick sur les zones concernées.
Par ailleurs, l'huile essentielle est également excellente en cas d'épuisement mental. Elle stimule les sens et favorise la concentration. C'est pourquoi les sprays d'ambiance contiennent souvent de l'huile de menthe poivrée.
C'est bon à savoir :
Pour éviter les irritations, l'huile de menthe poivrée très concentrée ne doit pas être appliquée directement sur la peau, mais seulement diluée. Comme toutes les huiles essentielles contenant du menthol, elle ne convient pas aux bébés et aux jeunes enfants.
